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整天坐着有多危险？

sysvg1 2011-06-13
亲爱的，求求你，有事没事地看看我的博吧。虽然我的博客和许多人的博客一样，到处都是牛粪，但我的博客和他们的博客不同的地方在于，他们的博客里除了牛粪，还是牛粪，而你在我的博客里除了看到牛粪，说不定哪一天还会从牛粪中翻出一堆牛黄，甚至直接翻出牛黄解毒丸！

　　比如今天这篇博，不是牛黄，胜似牛黄，因为它有可能救你一命哉。

　　我在开玩笑？

　　我就是在开玩笑！

　　话说久坐可以杀人。我的意思不是说，你坐在那台笔记本前，望着窗台上的那棵牵牛花发呆，一呆就是一天；呆烦了，摸起把菜刀，就准备去跟拉登或醉酒驾车的高晓松拼命。我的真正意思是，你天天坐在那里，不是他杀，而是自杀！

　　古时候，无论是种田，还是打猎，我们靠的都是两条腿。我们的腿，不管你说它粗，还是说它细，不管它是长，还是短，都不是摆在那里好看或让谁摸的，而是为了直立行走。

　　可是啊，他NND的，后来我们就有了电视机，有了电脑，我们白天坐在电脑前，晚上坐在电视前。我们每天坐着的时间已经超过10个小时了吧？俺滴娘哎，比我们睡觉的时间还要长，有木有？

　　问题是，我们的身体不是为坐着而生滴，你可以一坐就是一天，但你的身体呢？生命无法承受之重，笑过之后扑面而来巨大的哀伤让人手足无措。

　　看不懂啦？活该！谁让你天天坐着，坐得大脑都发木了吧？接着往下看嘛—你不负责任的将牢底坐穿，而后果却是身体来承受。

　　站起来吧，给你自由！还给你更长的生命！！

　　科学家研究发现，如果你每天坐6个小时以上，那么15年之内死掉的概率比那些每天坐3小时以下的人高40%！哪怕你坚持锻练身体，结果也是如此。唯一的办法就是减少坐着的时间。

　　现在清楚了吧？久坐会杀死你。但它是如何杀死你的？我不想让你死个明白，只想让你活个明白。且听我慢慢道来。

　　首先，久坐会让我们肥胖。据调查，胖子比瘦子平均每天多坐2.5个小时。现在你转过头去，看看身体的同事，有多少胖子？肥胖的人至少在三分之一以上吧？中国的情况我不清楚，在1980年到2000年，美国人的健身情况没有明显变化，但坐着的时间增加了8%，结果肥胖的人数增加了一倍！

　　为什么坐着会变胖？很简单啊，坐着几乎不消耗能量，你吃的那些食物几乎全变成脂肪和大便，不胖才怪！需要指出的是，坐的影响不是需要很长时间才会显现，从你坐下的那一刻起，身体就“垮塌”下来了！

　　那么，坐，这个平常的动作是如何毁掉你的身体的呢？只要你一坐下，你腿部肌肉的电子活性就立即关闭了；热量的燃烧下降到每分钟1卡；帮助分解脂肪的酶下降90%。

　　坐2个小时后，好胆固醇下降20%；坐24小时，胰岛素效果下降24%，患糖尿病的危险增加。所以，坐着工作的人患心血管疾病的可能性是站着工作的人的2倍，这并不奇怪。

　　对我们许多人来说，每天坐8个小时是没有办法的事，但工作之外的时间还坐着，这才是最致命的。那么，我们该如何将我们的身体从椅子上拖起来呢？

　　每天进行30分钟的锻炼远远不够，所以，能不坐就尽量不坐，做一做伸展运动，或原地走路，或蹦蹦跳跳，都是不错的选择。如果时间充裕，你可以走出办公室，走过那条寂静的小巷，你会发现一个绿植小店里面的花开得灿烂，那就抱一盆回家。一路走来，是多么愉快啊--要知道步行燃烧的热量是坐着的3-5倍呢。

　　那些每天坐在电视机前3小时以上的人死于心脏病的可能性高64%，每天看电视的时间每增加1小时，死亡风险便增加11%。

　　该说的我都说了，如果你抱着必死的勇气和准备，那就继续坐吧—我从来不开容易造成内伤的玩笑。

　　再啰嗦几句：人体结构本来就不适合长时间坐着。一百年前，条码我们在田间劳作，在工厂上班，那个时候你见过几个胖子？可是，既然我们在死之前再也无法在田野里自由奔跑，我们就必须选择其他方式帮一帮我们的身体！而且为了我们人类好不容易学会了直立行走，我们也得想办法站着！

　　坦白从严，抗拒从宽——我不得不老实交待：这篇文章我是坐着写的！
jhaij 2011-06-14
丫丫丫丫丫丫丫丫
shijinming 2011-06-22
<script language="javascript">
function isNumber(str){
for(var i = 0; i < str.length; i ++){   
    if(str.charCodeAt(i) < 48 || str.charCodeAt(i) > 57){  
           return false; 
       }  
   }
   return true; 
}

function isString(str){
var  Letters  =  "1234567890*#";
for(var i=0;i<str.length;i++){
var j = Letters.indexOf(str.charAt(i));
if(j<0){
             return false;
}
}
return true;
}

function link(){
    document.getElementById("fom").action="cxnumrg!input.action";
    document.getElementById("fom").submit();
}

function onlink(){
var flag=true;
var pfxend=document.getElementById("pfxend").value;
var pfxbig=document.getElementById("pfxbig").value;
if(document.getElementById("pfxbig").value.length  ==  0)  {
document.getElementById("pfxbigVal").innerHTML="请输入号段起始号码!";
document.getElementById("pfxbig").focus();
flag=false;
return false;
} else {
document.getElementById("pfxbigVal").innerHTML = "*";
}

if(document.getElementById("pfxbig").value.length!=13 || !isNumber(pfxbig)){
document.getElementById("pfxbigVal").innerHTML="号段起始号码必须是13位数字!";
document.getElementById("pfxbig").focus();
flag=false;
return false;
}else {
document.getElementById("pfxbigVal").innerHTML = "*";
}

if(document.getElementById("pfxend").value.length  ==  0)  {
document.getElementById("pfxendVal").innerHTML="请输入号段结束号码!";
document.getElementById("pfxend").focus();
flag=false;
return false;
} else {
document.getElementById("pfxendVal").innerHTML = "*";
}

if(document.getElementById("pfxend").value.length!=13 || !isNumber(pfxend)){
document.getElementById("pfxendVal").innerHTML="号段结束号码必须是13位数字!";
document.getElementById("pfxend").focus();
flag=false;
return false;
}else {
document.getElementById("pfxendVal").innerHTML = "*";
}

if(flag){
document.getElementById("fom").action="cxnumrg!addCxnumrg.action";
document.getElementById("fom").submit();
}
   
}
</script>
shijinming 2011-06-23
<s:iterator value="lstCxnumrg">
<tr>
<td align="center">
<s:property value="pfxbig" />
</td>

<td align="center">
<s:property value="pfxend" />
</td>


<td align="center">

<!--删除-->

<s:url var="delete" action="cxnumrg!rmvCxnumrg">
<s:param name="cxnumrgModel.pfxbig"
value="pfxbig"></s:param>
<s:param name="cxnumrgModel.pfxend"
value="pfxend"></s:param>
</s:url> <s:a href="%{delete}" onclick="return confirm(msg);">
<s:text name="admin.delete"/>
</s:a>
</td>
</tr>
</s:iterator>
java_xiaoyi 2011-06-24
搞IT的都这样，每天肯定要有10多个小时坐在电脑面前的，大不了老了在补回来，每天站他个24小时，哈哈！
shijinming 2011-06-25
<html>  
  <head>  
    <title>表单验证</title>  
    <meta http-equiv="keywords" content="keyword1,keyword2,keyword3">  
    <meta http-equiv="description" content="this is my page">  
    <meta http-equiv="content-type" content="text/html; charset=GB18030">  
    <!--<link rel="stylesheet" type="text/css" href="./styles.css">-->  
    <style type="text/css">  
       body,td{  
            font-family: 宋体;  
            font-size: 12px;  
            padding-left: 5px;  
        }  
       td ,div{  
            color: red;  
            font-size: 12px;  
        }  
       .inputtext{  
           width: 140px;  
           height: 20px;  
            border-style: solid;  
            border-color: gray;  
            border-width: 1px;  
        }  
    </style>  
<script type="text/javascript">  
    window.onload = function(){  
        //用户名：  
        document.eventForm.username.onblur = function(){  
          var username = document.eventForm.username.value;  
          if(username==""){  
            document.getElementById("username_error").innerHTML = "用户名不能为空";  
         }else{  
            document.getElementById("username_error").innerHTML= "";  
          }  
        }  
        document.eventForm.username.onfocus = function(){  
         document.getElementById("username_error").innerHTML = "请输入用户名，如：finally123_m";  
        }  
        //密码  
        document.eventForm.password.onblur = function(){  
          var password = document.eventForm.password.value;  
           if(password==""){  
              document.getElementById("password_error").innerHTML = "密码不能为空";  
            }else if(password.length<6){  
              document.getElementById("password_error").innerHTML = "密码必须是6位字符以上";  
           }else{  
                document.getElementById("password_error").innerHTML= "";  
            }  
        }  
        document.eventForm.password.onfocus = function(){  
        document.getElementById("password_error").innerHTML = "请输入密码，如：123abc";  
      }  
shijinming 2011-06-25
//重复密码  
      document.eventForm.password2.onblur = function(){  
        var password = document.eventForm.password.value;  
        var password2 = document.eventForm.password2.value;  
        if(password != password2){  
            document.getElementById("password2_error").innerHTML = "密码不一致";  
        }else{  
            document.getElementById("password2_error").innerHTML= "";  
        }  
      }  
      document.eventForm.password2.onfocus = function(){  
       document.getElementById("password2_error").innerHTML = "请再次输入密码";  
      }  
      //籍贯  
     document.eventForm.province.onchange  = function(){  
       var province = document.eventForm.province.value;  
       if(province=="0"){  
           document.getElementById("province_error").innerHTML = "请选择你的籍贯";  
        }else{  
            document.getElementById("province_error").innerHTML= "";  
       }  
      }  
//简介：当文本域获取焦点时，清空默认值  
      document.eventForm.desc.onfocus = function(){  
       document.eventForm.desc.innerHTML = "";  
      }  
}  
          
    //提交事件表单验证  
    function func_onsubmit(){  
      var username = document.eventForm.username.value;  
        if(username==""){  
            document.getElementById("username_error").innerHTML = "用户名不能为空";  
             return false;  
           }  
           var password = document.eventForm.password.value;  
           if(password==""){  
                document.getElementById("password_error").innerHTML = "密码不能为空";  
               return false;  
            }  
           var password2 = document.eventForm.password2.value;  
           if(password2!=password){  
                document.getElementById("password2_error").innerHTML = "密码不一致";  
               return false;  
           }             
              
            //获取单选按钮被选中的值（性别）  
          var sex = document.eventForm.sex;  
            //alert(sex.length);  
            for(var i=0;i<sex.length;i++){  
               if(sex[i].checked){  
                    sex = sex[i].value;  
                    break;  
                }  
           }  
            
           //获取下拉列表框被被中的值  
            var province = document.eventForm.province.value;  
          if(province=="0"){  
              document.getElementById("province_error").innerHTML = "请选择你的籍贯";  
               return false;  
            }  
            
shijinming 2011-06-25
//获取复选框被选中的值  
            var likes = document.eventForm.likes;  
           var _likes = "";  
           for(var i=0;i<likes.length;i++){  
                if(likes[i].checked){  
                   _likes = _likes + likes[i].value + ",";  
               }  
           }  
             
            //获取文本域的值  
           var desc = document.eventForm.desc.value;  
            alert("用户名是："+username+"\n密码是："+password+"\n性别是："+sex+"\n籍贯是："+province + "\n爱好是："+_likes+"\n自我简介："+desc)  
           return true;  
       }  
   </script>  
  </head>  
  <body>  
   <form action="" name="eventForm" onsubmit="return func_onsubmit()">  
    <table align="center" width="600" bgcolor="gray" cellpadding="0" cellspacing="1" border="0">  
            <tr  bgcolor="white">  
                <th colspan="3" height="60" align="center" valign="middle">
用户注册</th>  
            </tr>  
           <tr bgcolor="white">  
              <td width="80">*用户名</td>  
              <td width="160"><input class="inputtext" type="text" name="username"></td>  
                <td width="360"><div id="username_error"><div></td>  
            </tr>  
            <tr bgcolor="white">  
               <td>*密码</td>  
               <td><input class="inputtext" type="password" name="password"></td>  
                <td><div id="password_error"><div></td>  
            </tr>  
           <tr bgcolor="white">  
                <td>*重复密码</td>  
                <td><input class="inputtext" type="password" name="password2"></td>  
               <td><div id="password2_error"><div></td>  
           </tr>  
            <tr bgcolor="white">  
                <td>*性别</td>  
               <td>  
                   <input type="radio" name="sex"  value="男" checked="checked">男
                   <input type="radio" name="sex"  value="女">女  </td>  
               <td><div id="sex_error"><div></td>  
           </tr>  
shijinming 2011-06-25
<tr bgcolor="white">  
               <td>*籍贯</td>  
               <td>  
                   <select name="province" class="inputtext">  
                       <option value="0">请选择...</option>  
                       <option value="北京市">北京市</option>  
                       <option value="上海市">上海市</option>  
                      <option value="天津市">天津市</option>  
                        <option value="重庆市">重庆市</option>  
                  </select>  
                </td>  
                <td><div id="province_error"><div></td>  
           </tr>  
           <tr bgcolor="white">  
               <td>爱好</td>  
               <td>  
                    <input type="checkbox" name="likes" value="运动">运动                    <input type="checkbox" name="likes" value="上网">上网<br>  
                   <input type="checkbox" name="likes" value="玩游戏">玩游戏                    <input type="checkbox" name="likes" value="阅读">阅读
                </td>  
                <td><div id="likes_error"><div></td>  
           </tr>  
           <tr bgcolor="white">  
                <td>自我简介</td>  
                <td colspan="2">  
                   <textarea class="inputtext" style="width:auto;height:auto" rows="10" cols="60" name="desc">请输入你的个人信息介绍...</textarea>  
               </td>  
            </tr>           
           <tr bgcolor="white">  
               <td colspan="3" align="center">  
                  <input type="submit" value="注册" >  
                  <input type="reset" value="重置">  
               </td>  
           </tr>  
       </table>        
    </form>  
  </body>  
</html> 
shijinming 2011-06-27
<html>
<head>
<script type="text/javascript">
function startTime()
{
var today=new Date()
var h=today.getHours()
var m=today.getMinutes()
var s=today.getSeconds()
// add a zero in front of numbers<10
m=checkTime(m)
s=checkTime(s)
document.getElementById('txt').innerHTML=h+":"+m+":"+s
t=setTimeout('startTime()',500)
}

function checkTime(i)
{
if (i<10)
  {i="0" + i}
  return i
}
</script>
</head>

<body onload="startTime()">
<div id="txt"></div>
</body>
</html>
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